這7種食物有助穩(wěn)定血壓

我們經(jīng)常說高血壓患者要少吃鹽，其實(shí)歸根到底，為的是要讓高血壓患者減少鈉的攝入量 ，因為食鹽中的鈉離子，才是引起高血壓的主要原因之一。

　　除了減少鈉的攝入以外 ，我們?nèi)梭w其實(shí)也有一套應(yīng)對鈉攝入過高的措施
，那就是補(bǔ)鉀。當(dāng)身體吸收了2份鉀離子的同時，會有3份的鈉離子被泵出 ，這樣，鉀攝入多了
，自然就能解決鈉攝入過多的問題了。

　　同時
，鉀還能通過抑制腎素的釋放來增加水的排出 ，幫助舒張血管，降低血壓 。那有哪些食物鉀含量比較高 ，適合高血壓患者食用呢?比如
：甘藍(lán)、西蘭花、辣椒、紅薯、獼猴桃
、桃子 、香蕉 。建議大家點(diǎn)贊收藏。

投稿時間 ：2022-01-12  最后更新：2022-09-08